Let op bij deze temperaturen

De Avond4daagse draait om samen wandelen, plezier maken en veilig weer over de finish komen. De komende dagen kan het warm worden. Daarom vragen we alle deelnemers, ouders, begeleiders en vrijwilligers om extra goed op zichzelf én op elkaar te letten.

Drink voldoende water vóór, tijdens en na het wandelen. Wacht niet tot je dorst krijgt, maar neem regelmatig een paar slokken. Neem ook voldoende water mee voor onderweg.

Draag lichte, luchtige kleding, liefst in lichte kleuren. Bescherm jezelf goed tegen de zon met zonnebrandcrème en draag een pet of hoed als dat prettig is.

Loop in een rustig tempo. Het is geen wedstrijd. Neem extra pauzes als dat nodig is en zoek tijdens rustmomenten zoveel mogelijk de schaduw op.

Let goed op signalen van oververhitting, zoals duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid of extreme vermoeidheid. Voel je je niet goed, geef dit dan meteen aan bij je begeleider, school of de organisatie.

Eet vooraf voldoende en neem eventueel een lichte snack mee voor onderweg. Kinderen en ouderen zijn extra gevoelig voor warmte, dus houd hen extra goed in de gaten.

Samen zorgen we ervoor dat de Avond4daagse voor iedereen leuk, veilig en gezellig blijft. Wandel rustig, drink genoeg en let een beetje op elkaar.

Als organisatie houden we ondertussen de weersverwachting scherp in de gaten. Mocht er aanleiding zijn om de wandeling te annuleren (bijvoorbeeld door onweer), dan communiceren wij dat via deze website en onze socials.